Guías de autoayuda para la depresión y los trastornos de ansiedad / José María García-Herrera Pérez Bryan ; E. Vanesa Nogueras Morillas

En qué consiste la depresión -- Cómo afrontar el Duelo -- Afrontar la depresión posparto -- Qué puedo hacer para ayudarme si tengo depresión -- Cómo puedo ayudar a un amigo/a o a un familiar con Depresión -- Qué son los “tranquilizantes -- Qué son los fármacos antidepresivos -- Consejos para dormir mejor -- Cómo puedo mejorar mi ánimo con la actividad física -- Comprendiendo la ansiedad -- Qué es el Trastorno de Pánico -- Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizad -- Afrontando el estrés -- Cómo resolver problemas -- Aprenda a organizar sus actividades -- Mejore su estado de ánimo con la actividad física -- Aprenda relacionarse mejor con los demás -- Mejore su autoestima -- Aprenda controlar la irritabilidad -- Cómo hacer frente a las preocupaciones -- Aprenda a controlar los pensamientos negativos -- Qué puedo hacer para dormir mejor -- Aprenda a relajarse -- Aprenda a controlar los pensamientos ansiosos