El arte de no amargarse la vida : Las claves del cambio psicólogico y la transformación personal / Rafael Santandreu

Transformarse es posible -- Piensa bien y te sentirás mejor -- Basta de dramatizar -- Preferencias en vez de exigencias -- El top ten de las creencias irracionales -- Obstáculos que dificultan la terapia -- La rutina del debate -- Visualizaciones racionales -- Reflexión existencial -- Modelaje -- Perder el miedo a la soledad -- Superar el miedo al ridículo -- Mejorar las relaciones (incluida la pareja) -- Controlar tempestades (aportar calma a los demás) -- Influir en nuestro entorno -- Atajar el estrés en el trabajo -- Ganar tolerancia a la frustración -- Liberarse de las obligaciones -- Ahondar en la despreocupación: la salud -- Aprender a centrarse en un ilusionante futuro -- Acabar con todos los miedos -- Acabar con todos los miedos -- Ganar autoestima -- Últimas instrucciones