Cómo Lograr una Dieta Efectiva / Daria Grani

Regalos verdaderos, regalos falsos -- Lo que no encontrarás en este libro -- No se trata de fuerza de voluntad -- Qué propongo y por qué puedo hacerlo -- Ni renuncias ni sometimientos, sólo algunos miedos -- Horas sin comida: preludio de "atracones" -- Por qué nunca nos sentimos saciados y siempre pensamos negativamente -- Y entonces, ¿Cuándo comenzar? -- ¿Te ves como eres? ¿sientes dependencia? -- Atiborrarse de comida o ponerse a dieta, elegir el camino correcto -- La varita mágica existe -- La varita mágica no es una dieta mágica -- Una cena con los amigos en un mar de regularidad -- Todavía con ese antojo -- La comida del domingo que vale por siete -- ¿Por qué se proponen recorridos deliberadamente imposibles? -- Si todo se pone a discusión, se pueden aterrar las cuestiones fundamentales -- Las dos cajas -- ¿Por qué derribar el muro? -- ¿Todos para donar a la ciencia o listos para el cirujano? -- ¿Tengo una dependencia? -- Un sueño...que los nutriólogos nos escuchen más -- La comida esconde la dependencia -- Todo para ser ... normales -- Visualizar el primero y el último piso del gran almacén -- Visualizar y enlazar el circulo vicioso -- ¿Es necesario llevar un diario detallado de tu alimentación? -- !Demasiado cansancio para subirse a la caminadora eléctrica! -- Qué nivel de concentración, por qué tanta comprensión -- El pensamiento que se vuelve realidad -- Delinear la imagen -- ¿Quién juega en primera base? !quién! -- ¿Tener o ser? -- El augurio de un estado de gracia -- ¿Volverá a suceder ?